Дыхательная гимнастика способ подзарядки организма фриласера на целый день

В продолжение предыдущей публикации, посвященной утренней гимнастике для компьютерного планктона, да простят меня все работники фриланса, написал статью о дыхательной гимнастике, так как считаю, что без нее методика оздоровления по Караваеву будет не полной.

За ее основу взято «солнечно-лунное» дыхание йогов, описанное в нескольких древнеиндийских трактатах. Эти упражнения в комплексе с регулированием кислотно-щелочного баланса организма стали основой системы дыхания.

По мнению Караваева, гемоглобин крови переносит не только кислород, необходимый организму для окисления веществ в клетках, но и свободную энергию, необходимую для восстановления многих функций организма, регенерации клеток, и, соответственно, омоложения. Такая же точно энергия попадает в организм с солнечным светом в то время, когда человек загорает, но, если учесть, что поверхность кожи составляет примерно около 2 м², и загораем мы от силы 10 раз в году, а дышим постоянно и поверхность альвеол наших легких при поверхностном дыхании составляет 30-50, то при глубоком правильном дыхании увеличивается до 250 м². Чувствуете разницу? Значит, легкие могут принести человеку энергии больше, чем кожа, примерно в 100 раз. Это одна сторона функции легких, с другой стороны, дыхание – это основной путь выведения токсинов в газообразном состоянии из организма и очищение венозной крови.

Глубокое равномерное дыхание – не только условие спокойного состояния психики человека, но и организация правильного ритма работы всех органов, а соответственно всех систем человека, начиная с сердечно-сосудистой, пищеварительной и заканчивая опорно-двигательной, получается, что это одно из фундаментальных условий крепкого здоровья и долголетия.

В связи с этим возрастает роль диафрагмы, которая не уступает по своей значимости сердечной мышце. Она способствует движению лимфы, усиливает перистальтику кишечника, приводит в движение организм. Диафрагма является основным участником дыхательных упражнений, главное условие – они не должны соперничать с полным желудком, так как по сути своей являются «антагонистами» и в активном состоянии мешают работе друг друга.

Приступаем к выполнению комплекса дыхательных упражнений

Заниматься дыхательными упражнениями желательно 3 раза в день до еды и перед сном, постепенно увеличивая занятия с 15 до 30 минут (прибавляя каждые 3 дня по 5 минут). (Не каждый может себе это позволить, но попробовать можно)

Правила выполнения дыхательных упражнений:

1. Упражнения делаются на пустой желудок.
2. Держать спину и стопы ног в тепле, избегая сквозняков.
3. Для выполнения дыхательной гимнастики следует сесть удобно и прямо, не касаясь спиной спинки стула, чтобы энергетические нервные центры, расположенные в позвоночнике, были в активном состоянии. Голову и туловище держать прямо, мышцы туловища расслабить, ноги скрестить под сиденьем.Лопатки свести вместе для улучшения кровообращения и циркуляции энергии.
4. Зубы должны находиться в разжатом положении. Караваев рассматривал челюсти, как батареи электродов и при сильном сжатии происходит своеобразное «короткое замыкание», негативно влияющее на деятельность головного мозга. Язык расположен между зубами или легко прижат к небу. Глаза закрыты и неподвижны, при закрытых веках направлены вверх под углом вверх 45% к горизонтали.
5. Дышим глубоко, ритмично, равномерно. При этом происходит медленное и бесшумное, правильное «ламинарное» дыхание, способствующее правильному обмену энергии и газообмену. Только такое дыхание оздоравливает организм человека.
6. Вдох и выдох должны быть равномерны. Выдох должен быть как можно полнее, примерно длиннее вдоха вдвое.
7. Виталий Васильевич считал, что дыхание должно осуществляться одной или другой ноздрями по очереди, так достигается более глубокий, а значит, более качественный вдох. Перед началом упражнений нужно проверить способности к дыханию правой и левой ноздри. Если они обе легко и равномерно производят вдох, значит дышать ими нужно попеременно.
8. Если какой-то из ноздрей дышится с затруднениями, то нужно дышать свободной до той поры, пока во второй не облегчится дыхание, при этом лучше вдыхать не просто воздух, а пары пихтового, розового масла, или прополис, или ментоловый карандаш.
9. В случае переменного дыхания обеими ноздрями нужно сначала сделать глубокий выдох, затем, зажав правую ноздрю, сделать глубокий вдох. Выдох – правой ноздрей. После этого правой ноздрей следует сделать глубокий вдох. Выдох – левой ноздрей. При дыхании одной из ноздрей (той, которая дышит легче) делаем глубокий выдох, затем медленный полный вдох, далее снова выдох.

   

10. При выполнении дыхательных упражнений периодически нужно проверять свободу дыхания и, если обе ноздри дышат одинаково свободно, нужно переходить на 1 вариант дыхания.

Если дыхательные упражнения дополнять яркими образами полного выздоровления, потока энергии и радости, которые голубым потоком вливаются с каждым вдохом и темной дымкой ваше тело покидают болезни и разочарования, то этот метод окажется действенным вдвойне. Головокружение может быть побочным эффектом, но оно очень быстро проходит и является свидетельством положительного процесса оздоровления организма.

Караваев был уверен, что накопленную за счет процесса дыхания в организме энергию нельзя использовать на пустые разговоры и плохие мысли.

9 аргументов «ЗА» использование дыхательной гимнастики В.В.Караваева

• повышает эффективность окислительных процессов, выработку энергии в организме;
• способствует регенерации и восстановлению организма на клеточном уровне, его исцелению и омоложению;
• способствует улучшению психоэмоционального состояния;
• при помощи диафрагмы происходит самомассаж внутренних органов;
• выравнивает кислотно-щелочной баланс организма;
• очищает венозную кровь в легких;
• способствует очищению пазух носа;
• подавляет процессы брожения в организме;
• усиливает процессы нейтрализации и выведения токсинов организмом, нормализуя работу печени, почек и легких.

Получить более полную информацию по караваевскому методу оздоровления организма можно в книге С. В. Романенко «30 простых шагов к здоровью по Караваеву. Методы саморегулирования подсознания». Скачать ее можно на ЛитРес.

Ну, или обращайтесь ко мне, помогу бесплатно.

Всем здоровья и хорошего настроения.