Фрилансер, попробуй помочь своим глазам сам

В продолжение статьи «Метод восстановления зрения по Норбекову», где было сделано общее описание книги и начальных упражнений для глаз, теперь я хочу перейти конкретно к упражнениям.

Для выполнения всех упражнений необходимо принять мышечный корсет, ввести себя в состояние отличного настроения, сердце задорно стучит, глаза сияют и  счастливая улыбка на лице.

Комплекс упражнений гимнастики для зрения по Норбекову состоит из семи последовательно выполняемых упражнений. После выполнения каждого даем отдых глазам и чаще моргаем.

А теперь выполняем упражнения!

Упражнение №1. «Взгляд вверх-вниз»

Голова прямо, глаза поднимаем вверх, мысленно продолжаем движение глаз до темечка и смотрим в эту точку. На макушке собраны энергетические каналы, на которые мы ментально воздействуем. Теперь глаза вниз и мысленно продлите движение до центра горла, на щитовидную железу. Повторяем 8-10 раз попеременно.

Упражнение №2. «Ходики»

Голова прямо, держим осанку, по очереди смотрим на левую и правую стену, мысленно уводя взгляд дальше, за левое и правое ухо. При этом, воздействуя, на левый и правый край глаза, мы восстанавливаем желчные протоки. Повторяем движение глазами 8 — 10 раз в каждом направлении.

Упражнение №3.  Как «ходики», только с остановкой

Смотрим влево, уводим взгляд за ухо, теперь прямо, затем вправо – снова прямо. Теперь дайте отдохнуть глазам, поморгайте, расслабьте одним из упражнений, описанных в прошлой статье. Они помогают не только глазам, но и расслабляют все мышцы.

Упражнение №4. «Циферблат»

Открытыми глазами рисуем воображаемый круг по золотому циферблату, этот цвет помогает восстанавливать зрение, отмечая цифры 12 и 6, чтобы максимально правильно нарисовать идеальный круг. Сначала 10 раз по часовой стрелке, потом 10 против. Дайте глазам расслабиться.

Это же упражнение с открытыми глазами делаем, подняв голову так же по 10 раз сначала в одну, затем в другую сторону. Расслабились.

Голова прямо. Глаза закрыты, выполняем с закрытыми глазами. Во время выполнения упражнения накапливаем уверенность в том, что после того, как откроете глаза, то будете видеть лучше.

Упражнение №5. «Бабочка»

Делаем его с открытыми глазами, стараясь охватить как можно большую площадь. Не нужно в это время напрягать, широко открывать, щурить или таращить глаза.

Последовательность:

• Влево вверх — влево вниз, вправо вверх – вправо вниз. 10 раз выполнили.
• Влево вниз – влево вверх, вправо вниз – вправо вверх. Еще 10 делаем.
• Помашите ресницами, как машет крыльями бабочка.

Упражнение №6. «Восьмерка»

Открытыми глазами рисуем горизонтальную восьмерку, как можно большего размера, сначала вправо, потом влево. Делаем расслабляющие упражнения.

 Упражнение №7. «Восьмерка» вертикальная

Обводим взором большую вертикальную восьмерку. 10 раз вверх, 10 – вниз. Делаем без напряжения. Расслабляемся.

Упражнения настоятельно рекомендуется выполнять в представленной последовательности, с увеличением нагрузки.

После выполнения всей гимнастики даем отдых глазам с помощью комплекса «Начихатто-Наплеватто» (Описан в предыдущей статье).

Заключение

Эффективность всего комплекса невозможна без общего укрепления организма, без проведения комплекса гимнастических упражнений  для позвоночника и суставов рук и ног. Позвоночник является несущей опорой человека и когда появляются признаки остеохондроза, радикулита, различных сколиозов, позвоночник закостеневает и автоматически появляется возрастная дальнозоркость,  когда «позвоночник выдавливает глаза из орбит» по народному выражению. (Черт возьми, а ведь и правде ниже стал и дальнозоркость появилась).

Но подвижность суставов и гибкость можно восстановить даже в очень солидном возрасте, главное – захотеть!

Но я думаю излишне пересказывать в статьях на блоге всю книгу Норбекова «Опыт дурака», кому интересно можете скачать ее абсолютно бесплатно, авось меня, ни кто ругать за это не будет, массу положительных эмоций, я вам обещаю. Тем более, что первоисточник прочитать гораздо лучше, чем читать пересказ.

Здесь вы сможете посмотреть видео-рассказ самого автора о книге и о суставной гимнастике, без которой метод оздоровления не будет полным и эффективным.

Всем хочу пожелать здоровья, хорошего настроения и успехов!